¿La vitamina B12 engorda?

La vitamina B12 o también conocida como cobalamina, es una de las vitaminas más importante para que el organismo haga sus funciones correctamente. Cuando existe la carencia de esta vitamina por enfermedad, embarazo o porque no se ingiere la cantidad suficiente, los especialistas recomienda tomar suplementos de vitamina B12 para regular los niveles del cuerpo.

No obstante, son muchas las personas que piensan o han oído hablar que la vitamina B12 engorda. ¿Qué tiene esto de cierto? ¿Tomar vitamina b12 engorda o adelgaza? Veamos en este artículo si la B12 sirve para bajar de peso, subir o simplemente es un mito.

¿Los suplementos de vitamina B12 engordan?

No, la vitamina B12 es un nutriente que no tiene calorías ni grasas, por lo tanto, consumir cualquier tipo de suplemento de vitamina B12 no te hará engordar.

La creencia de que tomar un suplemento de B12 o de cobalamina engorda, sucede porque las personas con los niveles de B12 muy bajos, tienen menos apetito y en las primeras semanas de tomar el suplemento de B12, el cuerpo empieza a regular los niveles de B12 del organismo y la persona recuperará parte del apetito perdido y a sentirse con más energía, vitalidad y concentración.

Normalmente, la persona afectada se sentirá mucho mejor y con más apetito, por lo tanto, se puede llegar a comer un poco más, pero la vitamina B12 o los suplementos vitamínicos del complejo B como el Miovit o el Polper B12 de por sí, no engordan.

¿La vitamina B12 adelgaza?

No, la vitamina B12 no ayuda a adelgazar por sí sola, es un mito. Lo que ocurre, es que cuando se tiene déficit de B12, la persona afectada se siente muy cansada y cuando se empieza a tratar el problema con suplementos vitamínicos, los niveles de B12 del organismo vuelven a la normalidad y la persona se sentirá con más energía y vitalidad.

Por lo tanto, las personas tendrán más ganas de hacer ejercicio y tareas, aumentando el gasto de calorías al final del día. Otro de los motivos por lo que se cree que el complejo vitamínico b12 ayuda a adelgazar, es debido a que muchas clínicas ofrecen inyecciones de vitamina B12 o cianocobalamina para reducir de peso, y como hemos mencionado antes, la B12 inyectable no adelgaza, simplemente el paciente se sentirá con más energía para realizar ejercicio.

Conclusión: La vitamina B12 no sirve para subir ni bajar de peso

La vitamina b12 no hace engordar ni adelgazar. Si lo que quieres es bajar de peso, debes evitar los métodos milagrosos y hacer una dieta sana junto con ejercicio diario.

De lo contrario, si quieres aumentar de peso, te recomendamos que consultes con un especialista o nutricionista para que te marque las pautas a seguir, cada persona es diferente y necesita una dieta específica para ganar peso.

Si crees que tienes los niveles de B12 altos o bajos, consulta con tu médico para que te realice una evaluación y puedas tratar el problema cuanto antes.

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